4、预防夏季食物中毒
专家认为，可以适当带一些梅干、咖喱粉、大蒜等自身具有防腐剂功能的食材;同时，饭盒在使用完以后应当及时洗净，尤其注意洗净饭盒的角落，洗完后应当使用热水消毒，饭盒材质好选择不易保留水分的材料，装饭盒前应及时烘干或擦干饭盒。
5款种家庭容易烹饪的饮食
1、清暑祛湿茶
材料
鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法
先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
2、藿香叶粥
作法
鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。
3、荷叶冬瓜汤
材料
鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法
将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
4、海带绿豆冬瓜糖水
材料
海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。
作法
将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鸭
材料
冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。
作法
冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。
结语：通过上文的介绍，现在你知道上班族大暑养生的小妙招有哪些了吗?夏季天气炎热，太阳时刻在暴晒，大家一定要在大暑来之前学好这些养生知识，才能让自己有一个充分的准备迎接大暑的到来~
