雨水节气 雨水养生先要养肝(2)

  三、养好血才能护好肝

  肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。

  一天怎么吃养血

  早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

  每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。

  中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。

  搓手心是好用的养血保肝法

  方法

  两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

  早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是雨水节气养生的一个不错的保健法。

  从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

  想要养肝还必须要注意

  1、少喝酒

  白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏基本的方法。

  2、平心静气

  保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。

  结语:雨水时节是步入春天的第二个时节,春季是一年的开始,一定要保护好身体健康,不能轻易大动肝火,很容易伤肝的哦。今天小编和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门,希望能帮助到大家。

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