现在人们都承受着压力，适当的压力对身体不会有什么影响，但是压力过大会给身体带来危害，压力过大应该怎么办呢?引起人们压力过大的原因非常多，感觉一件事没有调节好就会产生压力，一些食物可以舒缓情绪，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
停下来休息一会:人们会在比较繁忙的时候，一直不休息，因为有一些特别的原因，需要加班加点的工作，这样就非常有可能会导致心情烦闷，不利于工作和身心健康，在无形之中给自己增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。
不放松一下:压力过大的时候要想办法调节，一个很大的原因，就是人们太在乎一件事情，之后就会有害怕或者担心出错，在做事情况的时候非常谨慎小心，如果时间长了，会自己带来很大的压迫感，因此压力也就比较大。此时需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
不能长时间的做同一件事情:人们长时间做同一件事情，心情是得不到缓解的，信息得不到交换，这样就非常容易出现烦躁，因此在我们众多的工作之中，大家应该要交换着来做，当人们做一件事情比较久了，不妨换做另外一件事情，这样效果会比较好。
多和其他人沟通交流:如果你是一个人工作，那么当你遇到难题的时候，就会很难解决，如果你一直研究，虽然你很可能研究出来，但是会花费你很多的时间，自己的心情也会受到影响，但是，如果你遇到问题及时的和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
去看一些搞笑电影:看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
出去吹吹风:站在草原上，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒，躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
不要长时间保持相同的坐姿:对于使用电脑办公的人来说，需要长时间使用电脑，当我们不同的盯着屏幕看，大脑的信息得不到交换，很容易让我们产生疲劳感，进而产生压力.因此，我们就需要换一换坐姿，改变一下视角，或者站起来活动活动。
童年创伤。一些人经历长期压力是儿童遭受过创伤的结果。1998年在美国进行的一项研究发现儿童时代的不同情绪体验会给整个生命中的身体带来生理压力。生活在虐待，酗酒或药物滥用家庭的孩子更容易在成年后经历心理压力。
心爱的人去世。配偶死亡也是容易造成压力的事件之一。如果夫妻还有大量借贷，会给留下的一方带来还债的担忧。此外，年幼的孩子还会使问题变的更加复杂。
