在现在快节奏的社会中，人们往往会面临着更大的心理压力以及精神上的压力，压力大会导致非常严重的后果，因此在压力大的时候要寻找到适合自己的压力缓解方法，这样才能够解决问题。在压力大的时候可以食用些什么食物来缓解问题，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
容易产生消极悲观情绪
当自己的压力过大的时候，就会使得自身长期都处在一个比较紧绷的情况下，一些心理素质不太好的人就会产生较强的疲惫感和挫败感。当自己身心疲惫的时候，使得对工作和生活都丧失了激情，从而很有可能会出现结束生命的念头。
容易引发饮食失调
当自身的压力过大的时候，人们就需要通过其它的方式来缓解自身的压力，通常情况下，女性朋友会通过购物的方式来缓解自身的压力，这样都还好，严重的就是通过暴饮暴食的方式，这样会造成饮食的失调，也会使得自身的胃受到伤害。
导致免疫力下降
当我们的自身压力过大的时候，也会使得自身的情绪变得非常的低落。长期的压力会使得自身的免疫机体受到一定的影响，这样就会导致失眠多梦等一系列的症状。而当自身的免疫功能出现下降的时候，就会使得自身容易出现生病的现象。
对生理的影响
对于身体的影响,导致心悸等紧张的症状。表现为心率加快,血压升高,胃肠失调,身体疲劳,死亡,心脏问题,呼吸问题,汗流量变化,头痛,癌症,肌肉紧张,睡眠不好。
对心理的影响
对于心理造成严重的危害,出现心理不健康的症状。心理失调与工作条件有重要关系,工作压力导致的心理失调包括:焦虑、紧张、迷惑和急躁;疲劳感、生气和憎恶;情绪过敏和反应过敏;感情压抑;交流效果低;净胜疲劳和低智能工作;注意力分散;缺乏自发性和创造性;自信心不足。
对行为的影响
日常的工作也是受到影响,影响患者的生活。表现为拖延和避免工作,工作能力降低,酗酒和吸毒,去医院次数增加;为了逃避而饮食过度导致肥胖;由于胆怯而吃得少,可能伴随郁郁;不正当的冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博等;侵犯别人,偷窃等;与家庭和朋友的关系恶化;自杀或试图自杀。
五谷
