现在这个社会，每个人都面临着很大的压力，压力过大会给我们的身体或是精神方面造成很大的危害，所以应该适当的减压。要知道引起压力大的原因有很多，我们要知道自己的压力来源是什么，一些食物可以帮助人们舒缓心情，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
压力与人体
压力过大对我们的身体其实有比较大的危害，这样很容易导致人们出现肌肉紧张、消化不良、心跳加快等情况。在受到压力之后我们的身体会感觉到异常的不适，不管是精神方面，还是本身的器官，“并且患者很有可能会出现血压升高的情况。
压力与不良行为
压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。
人们在出现压力的时候都会采用一些措施来缓解症状，现在人们比较常见的措施就是吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，这样可以帮助我们缓解压力。由于心理或是生理方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。
还有一种重复的行为也可以帮助我们缓解压力，如同吃零食、购物一样。所以这样就会刺激人们继续采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式缓解压力。但是上述的这些物质可以说是会导致人们上瘾的，在逐渐的重复使用中，机体对这些物质产生了耐受性。
压力与情绪认知
压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降;经常担忧，烦躁不安，焦虑。
首先，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。
压力与疾病
据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
压力与人的心脏
压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
压力大的原因
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
