很多时候人们会说自己被情绪控制了，没办法还原真实的自己，其实这都是对情绪的误解。下面我们就来看一下情绪的解析，看看平时对待情绪我们平时是不是也是这么认为的呢？我们应该如何控制自己的情绪呢？文中提到的控制情绪的办法你想到了吗？
相信大家对于情绪都有着自己的理解，也有自己处理情绪的方式，但是你真的了解处理情绪的健康方式吗？你真的了解你的情绪吗？
对于情绪，我们有着太多的误解
我们当中大多数人都没有接受过情绪教育，相反的，迫于别人的期望，我们会观察周围的人，从中学习被社会所认同的方式去处理情绪。但实际上，很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式。
在社会中，我们很少谈及情感。平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了，我有什么想法啦之类的。事实上，大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些，而“我感觉……”总显得有些笨拙。
关于情绪的表达和处理方式，并没有一个统一的标准，而且怎样描述和管控情绪，不同的地区都是有着差异的。
事实上，还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词，比如说近通俗科学发布了21种情绪，但在英语中没有与之对应的同义词。
显然，关于情感方面还存在着诸多疑惑，这里也列举了一些常见的误解。
我应该有种与众不同的情绪反应
人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐。要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中。
我没法控制自己的感觉
不管你的情绪是好是坏，并不意味着你就得被困在这个特定的情绪中，你是可以做出一些改变的，而且能够直接影响到你的感受，而要想改变就要先改变自己的思维方式和行为方式。
不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里。你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉。要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式。
发泄情绪能让我感觉好些
一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来。
要我努力控制自己的感情 我不成了机器人了
有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康。
他人会让我衍生出某些情绪
人们经常说，“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”，但事实上，没有人能够影响你的感觉。他人可能会影响你的想法，但不能影响你的情绪，你才是情绪的主人。
我处理不了不良情绪
当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时，人们就会逃避。一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会，一个人要是对冲突、矛盾感到不适，那他可能就会回避与同事见面解决问题。学会处理不良情绪，会建立起你的自信。不做情绪的奴隶，你就知道，你的能力远超你想象。
消极情绪都是不好的
情绪是好是坏很容易区分，但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了。同样的情绪，不同的处理方式，就有不同的结果。比如说，愤怒，当人们气疯了的时候，有的人表现的很糟糕，但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的变革，就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒，从而推动变革的发生。
