有的时候，你是否会突然心情烦躁，做什么都不对，心烦意乱、食欲不振、睡不着觉？那么心情烦躁怎么办呢？我们要如何让自己快乐起来呢？今天小编就为大家介绍一些方法，教大家心情烦躁怎么治疗。
心情烦躁其实都是有根源的，虽然你当时并不知道为什么，但是我们还是要找到原因，去做让自己快乐的事情。不过无缘由的烦躁是怎么回事呢？心情烦躁了要怎么办？
1、承认自己存在问题
认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。
2、与不良情绪平静共度
如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。
3、原谅伤害你的人
其实宽容才是这世界上明智的选择，每个人都会犯错，为什么要因为别人对你的报复而变的心情不好呢？你要试着去宽恕对方，原谅那个伤害你的人。
4、犒劳自己
如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。
5、说出来
不管心里有啥痛苦，都跟亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。
做快乐家族 让烦恼离我们而去
生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。
1、别一味追求结局而忽视正在热播的剧情
举例来说，约会的时候考虑你喜欢的女孩子是否会嫁给你不如享受你们在一起的这种幸福感。我们要做一个分得清理想与现实的人，知道生活并非是按照我们的剧本来进行的，不管终是怎样的结果，只要你摆正心态，告诉自己，尽力就好。
2、冲出“心理适应区”
有人喜欢把自己圈在“笼子”里，认为自己肯定做不了这个，搞不定那个。记住：鸡蛋从外部打破是死亡，从内部打破是成长。
3、不要尝试扭转别人的想法
你有自己的想法和信仰，这是你的自由，但别人也有这样的自由。所以不要尝试改变别人的想法，以免庸人自扰。也别太在意他人的评价，而要坚持自己的原则。只有做自己认为对的事情才会开心。
