四、换个环境
换一个环境，换一种心情，事实证明当人处于不同的环境时，心理的波动同样是不同的，就如同一个山清水秀的地方，能够给人带来开朗乐观的心情，但是当人处于一个天空永远是灰蒙蒙的，河水永远是乌黑的环境时，心情自然就不会很好!
同样的，适当的给自己换一个生活环境，也是可以有效的减少心中压力的，因为不同的生活环境给人带来的新鲜感，可以让人很快的忘记那些潜藏在心底的压力，而压力小了，生活自然也就轻松愉快了!
五、听音乐
不开心了，压力大了，那就听音乐吧，让自己沉浸在音乐的世界中，尤其是轻松欢快的音乐中，能够给自己带来一个十分明媚的心情，因此在生活中如果心中压力太大，不妨多多的听一听欢快明媚的音乐，相信对于调节压力是十分有效的!
但是一定要记住，如同环境改变人的心情一样，在音乐的选择上，我们同样要注意，欢快的音乐佳，而一些低沉的音乐，在压力很大时一定不要听，因为这样做只会让自己背负的压力更大，所以在生活中对于这一点就要重视起来，这样才可以更好的保护身体健康!
六、自励
一段名言可能会改变人的一生，一个目标会让人有着无限的动力，为自己订下一个目标，在人向着目标前行时，任何的压力都会被统统的无视，因为人在有了明确的目标后，遭遇压力时，往往都会通过自我鼓励来消除!
“我是好的!”“这只是小困难，只要稍稍努力便可以跨越过去!”这种给自己加油打气的话语，往往能够让人抛却许多不必要的压力，从而帮助自己保护健康!所以自励也是一种可以帮助人们消除压力，保护健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨试一试!
压力是一种奇妙的东西，它可以给人带来成功，同样的也可以给人带来失败，给人的健康带来损害，所以上述的减压方法大家一定要学会哦!
结语：随着生活节奏的越来越快，每个人所承受的压力也会越来越大，因此在生活中，对于压力就要重视，合理的释放压力，合理的维持压力的强度，在生活中是十分有必要的事情，而通过上文的减压方法，往往能够有效的减少人背负巨大压力的几率!
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