职场人士心情不好怎么办
职场人士心情不好大都数是因为工作压力大，要想舒缓职场人士的心情就必须为其减压，只有减少压力才能够舒缓心情，从而让心情变好。下面小编就来告诉你如何为职场人士减压，让他们拥有一个好心情。
吃东西减压
食物减压法是常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。
挤压小球减压
目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子，摔文件，跟同事互骂等都显得有教养多了。
把烦恼写下来减压
不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。
改变职场人士的心情办法如下。
1、感受阳光
睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。
研究发现，获得阳光多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。
如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。
2、浏览照片
当你感觉心情低落，打开家人的相册，或者自己喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。
