现在这个社会，人们因为工作和学习的压力大，加上整个社会的节奏日益加快，让很多人都有不同程度的焦虑症，这种症状会让人们的情绪变得消极，会影响生活和工作，下面就来了解一下焦虑症有哪些症状，该怎么自我治疗，有什么食物可以缓解焦虑症吧。
焦虑症也算是一种比较常见的疾病，这属于心理疾病的一种，有不同程度之分，如果有严重的焦虑症就要看医生了。
重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。因此了解焦虑症的早期症状，防止恶化至重度很有必要。
(1)情绪的改变
患者突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。
患上焦虑症的人常会唉声叹气，感到无比的凄凉和空虚等症状。
患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。
一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
(2)认知改变
一般患者会觉得生活没有什么趣味，经常觉得自卑，而且有时候脑筋不灵活，反应慢。
遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
(3)意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
焦虑症的症状，专家温馨提示：通过以上介绍，相信大家已经了解焦虑症患者的早期症状了，无论是精神层面还是躯体层面都反映出明显的异常，如果不加以重视，就可能发展到很严重的程度，因此及早治疗很必要。
治疗焦虑症的佳时机就是第一次出现焦虑症症状时，所以不要忽视对焦虑症的治疗，祝愿患者可以早日康复。
由于社会节奏越来越快，很多人的精神反面会变得越来越焦虑。焦虑症是常见的精神疾病，而且焦虑症对患者的伤害是很大的。因此要积极治疗焦虑症。
