人体的脑垂体会分泌大量的生长激素，打篮球一段时间之后，身体的能量就会被消耗很多，所以身体需要的营养物质和氧气的量就会增加很多，呼吸和血液的流动也会加快。通过食物的补充，让脑垂体分泌大量的生长激素，这样就能起到长高的作用了。
大部分带有跳跃性的运动都可以刺激骨骼的发育，有帮助长高的作用，所以可以多单杠、跳绳、打篮球等。但是打篮球的时间要控制好，不要过度疲劳，一般1到2个小时比较合适。
左右运球找时机
在打篮球的时候其实是可以通过左右运球来过人的，左右运球的时候频率要稍微快一点，然后你就观察看看对手身体重心偏向那边，然后你找准时机向另外一个方向突破。
声东击西
过人我们还可以采用声东击西法，也就是说我们刚开始可以先做个假动作，让对手以为我是向左，但其实我是向右，不过这个时候，你反应要快，一定要等人家还没有反应过来，你就已经突破了。
前后来回腾空间法
过人的时候还可以采用来回腾空间法来过人。一般是采用先往前面进攻，然后等对手扑过去的时候，这个时候你有把球拉回来，这样让你们之间的位置拉大来，这样你在组织一次突破，这样也达到过人的效果。
队友挡拆
如果有时候自己实在突破不过去的话，有时候队友会过来挡拆，这个时候你就要利用好这个时机来过人。
假意丢球
我们有时候可以假意丢球，然后以对手会过来捡球，其实假意丢球是假，只要你对手过来捡球，这个时候你以快的速度把看似丢到的球立马运回来，然后进行突破。
结语：打篮球是一项很受欢迎的运动，很多的男生都喜欢打篮球，经常打篮球对身体也有很大的好处，还能增强体质，有效的预防心血管疾病。青少年适当的打篮球还能促进骨骼的生长，有利于身高的增长。
