1.冰敷
韧带拉伤一天后，受伤处出血停止，便可以进行冰敷，减少患处血液循环，以防坏死。同时还可以用中药外敷治疗，用来消肿，加快韧带受伤恢复。
2.食疗
将新鲜三七叶子洗净干净，放入开水中煮熟，可以加一个鸡蛋一块煮熟，将叶子、鸡蛋和汤一起食用。
3.针灸
针灸治疗时医生会根据受伤的不同部位，对不同穴位扎针治疗。
4.按摩
一般需要静养一两天，按摩师会根据病情切换按摩手法与力度，以免再次受伤。
韧带拉伤吃什么恢复快
我们在韧带拉伤过后，需要吃什么能够帮助韧带拉伤的恢复呢?
一、吃行气活血的食物
如果韧带拉伤了，那么会使韧带软组织出现一些气滞的现象。这个时候，我们就需要吃一些行气活血的食物，例如川芎片。帮助韧带软组织进行调理和恢复。
二、消瘀止痛的东西
韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话，拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以，应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西。
三、大量的水果
当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素。而水果里面多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量。
四、肉类
韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质，是韧带拉伤过后好的补品。
结语：以上就为大家介绍有关韧带拉伤恢复的相关知识，日常生活中，我们一定要注意保护自己的韧带，在运动前后注意多多热身，选择适合运动的衣服鞋子，千万不要没有准备就运动，这样伤害韧带，受伤的还是自己哦。
