户外运动是当下流行的一股潮流，人们不限于室内进行运动，到室外敞宽的地方进行运动。但我们要在运动前做足准备，例如穿合适的运动服装，准备充足的水。当然，世事难料，运动中也很有可能发生意外，那在户外运动有哪些急救常识呢?下面为大家进行介绍。
运动服装与户外服装的区别
户外服装即是运动服的某一种类，它一般包括冲锋衣、抓绒裤、防寒衣等，其主要目的是进行户外活动时能防寒，防雨。
而我们平时说的运动服大多数是指：球裤、球衣、运动夹克、运动裤等，多是为了跑动方便并且排汗功能比较完善。
户外急救
就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法;先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部;观察现场环境，确保自己及伤者的安全;充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
一、处理前观察
在处理上伤口时不能盲目的做救治，需要观察患者的身体有哪些特征上的变化，去判断伤者的疼痛部位，病情程度，随时观察患者的呼吸与心跳。
尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。
在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。
二、观察后处理
在户外活动发生的意外导致的伤病有很多种，所以我们需要了解各种适当的急救方法来解决各种外伤问题。
维持呼吸道畅通在做急救处理时，以患者舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。
若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
三、处理完毕后
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。
搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按正确步骤检查患者。
1、先兆中暑
头昏、口渴、疲乏、胸闷。
2、轻症中暑
出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重症中暑
循环衰竭型以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。
痉挛型以四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。
日射病以剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。
高热型以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现。
救护措施
1、立即移至阴凉通风处。解开衣服，安静休息 。
2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。
4、循环衰竭者从速补液扩容，纠正循环衰竭。
5、高热型者要迅速降温，用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在4度的水中，并不断按摩四肢皮肤有抽搐者注意保持呼吸道通畅。
