平
运动时以手平衡姿势运转。
(身法)以中平为宜。
耍拳宜心平气和，松身敛神。
在行拳走架时，两手要相吸、相系。两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形的绳线牵拉，一动无有不动，一静无有不静(即练架有绳，或称挂线)。
动作以圆或弧线的形态使身体的左右、上下、内外协调运转，让拳架动作紧凑圆活，形成身体各部分运动时阴不离阳、阳不离阴、此消彼长、和谐妙合的动态平衡。两肩平、头平、心平。心平能气和，气和身自平稳，身不散乱。
轻
以柔中求刚为目的，以轻灵自然为原则。
手要急、足要轻，把势走动如猫行。
而足以为用，也比如虎行之无声，龙行之莫测。
起手要轻，不可使气，手中之力仅能领起手和臂而已。
一举步周身俱要轻灵。举步轻灵神内敛。
尾闾中正神贯通，满身轻利顶头悬。
《耍拳解》中说：“轻，极轻，极轻则极灵，用气则滞。学者用功，身法运转要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。
此喻甚当，应切切深思。”轻则灵，心静意灵，表现出来身体的轻灵。灵则巧，步子轻灵进退自如。身法轻灵，则转侧纵横无不随心。
起手轻灵，则听劲如秤之准确，加一羽、落一蝇就会随机而动。轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。
太极拳轻灵柔和的运动使身体各部分协调均衡，故太极拳能调养气血，陶冶性情，达到末梢神经和毛细血管气血顺畅，强身健体，延年益寿。
柔
彼刚攻而以柔应。
极柔极刚极虚灵。
以柔中求刚为目的，以轻灵自然为原则。
人刚我柔谓之走。
《耍拳解》中说：“柔者何也?柔，松柔，纯柔，松关节，柔经络。初习即求柔中之刚是错误的!须知柔不及则刚不至也，勉强得来之刚，也不外后天之力，此‘刚’不过是枯槁之脆硬，一折即断，非真刚者也!”
和式太极拳通过松柔自然的盘架，除去后天拙力，从而生出自然之劲，这是化僵为柔，积柔成刚!这种刚是“千锤百炼化作绕指柔”的韧性刚劲。有心求柔而无意得刚，正是太极拳无为之为的辩证结果。
