大家可以尝试在鹅卵石的地面上走，效果或会更好，一开始做的时候，可以穿上袜子;或者在地面上铺上一些黄豆，在家就能练习，对脚底的刺激会相对柔和一些。
但光脚走路能不能收获益处，关键也要看你做对了没?因为是光脚，如果温度过低，脚难以适应外界的温度，寒从脚起，反而容易受凉，让寒气趁机而入。所以这就希望大家要选对时间，早晚温差大，而且能见度也不高，不宜进行，建议在有阳光的白天进行。
也一定要选择干净的路面，上面没有尖锐的东西，以免脚部皮肤被划伤，那就得不偿失了。而且赤脚走路的时长也要把控，不宜过久，以免脚底板受到磨损，引起疼痛。
除了光脚走路这种赤脚养生的方式，大家还可以尝试下光脚踮脚走路，既能增强关节的稳定性，保护关节，也能够帮助燃脂、锻炼到小腿，有利于塑造腿型。久坐不动的人，经常踮脚，还能促进下肢的血液循环和代谢，缓解腿部酸胀、僵硬的现象。
每晚睡前还可以泡个脚，互相搓一搓，时间控制在半小时以内即可，睡眠质量也能得到一定的改善。
综上所述，每天坚持赤脚走路十几分钟，一段时间后，或许能轻而易举地得到这些好处，防病又长寿!别人或羡慕不来，自己在家就可以做，值得尝试。不过一定要注意正确方式，选择晴天，雨天就别赤脚了，孩子做的话，家长一定要在身边，以防摔倒。
