不仅如此，还能够缓解腿部酸疼的感觉，不少人因为每天久坐或者是久坐，容易出现静脉曲张的情况，特别是那些久站的人，出现静脉曲张的几率会更大一些，而通过每天晚上靠墙抬腿，是可以促进血液的循环，降低血管堵塞的几率，进而是可以预防静脉曲张的出现，改善身体的不适。
抬腿靠墙不仅可以缓解腿部的负担，腰背以及颈椎也会得到调理，多数女性上班都是久坐，对着电脑，颈椎被牵拉着，容易出现腰背、颈椎疼的情况。那在做这个动作的过程中，腰背是处于一个被拉直的状态，使得后背处的血液流速加快，进而是可以缓解疼痛的，第二天醒来后，你也会感觉到全身的神清气爽。
坚持每天晚上做靠墙抬腿的动作，你的心肺也会得到改善，即便这项运动，不像跑步、跳绳那些非常的费力，但也消耗体力的，呼吸的速度明显增加，心肺会得到一个锻炼，坚持一个月的你，肺活量会明显有提高的情况。而且坚持做的人，在一定程度上是可以提高身体的免疫力，抵抗力也会上升，还可以预防一些疾患上身。
每天靠墙抬腿五分钟，坚持一个月，你会发现自己身形的不同，身材会出现改变，不知不觉就瘦了，就算是坚持一周，第二天醒来后，你也会感觉到精神力很足，不再像之前那样昏昏沉沉，这就是因为运动，促进血液循环，提高了睡眠的质量，脑部运作的更好，身体也会更健康。
