今年的女性身材应该都发福的情况，多则长了十几斤，少则也长了几斤，主要是在家待的时间太长，每天就忙活着吃了。随着温度的上升，衣服穿少了，肉就要漏出来了，该减肥了。对于多数女性来说，基本都是采用节食的方式减肥，这种减肥方式并不可靠，而且还会加重身体的不适，给大家推荐一个轻松的减肥方式就是靠墙抬腿。
靠墙抬腿的方式很简单，不仅仅减肥的人群可以做，对于平时上班久坐不动的人群，每天晚上也可以做一做这个动作，就是躺在床上，将双腿靠在墙上，或者是躺在瑜伽垫上双腿抬起靠墙，每天晚上坚持五分钟，帮你解决不少烦恼。睡觉前靠墙抬腿有什么好处?
每天睡前“靠墙抬腿”五分钟，可以解决哪些问题?
想要减肥的女性，每天晚上坚持这个动作，帮助你减掉腿部以及腰部的赘肉，别看这项运动很简单，在你抬腿靠墙的时候，腿部的血液会出现改变，多数女性白天的双腿基本都是直放着或者是翘着二郎腿，腿部的负担重，血液不循环。
而将双腿倒立，血液得到改善，促进了腿部的代谢力，水肿的情况会得到改善，而且腿部赘肉也会慢慢少，在做靠墙抬腿时，腰腹部的活动量也会相对应的增加，坚持每天做练习，过一段时间，是可以达到一个瘦腿塑形的效果。
