健走是一种很受欢迎的运动方式，这种运动对于年龄限制比较小，不管多大年龄的人只要身体条件允许都可以进行，而且对于身体还有很多好处，那么健走对身体有哪些益处呢?想要健走更健康，要注意哪些事项?
1、增大肺活量
即使是常年不运动的人也可以进行健走这项运动，准备一双舒适的鞋子就可以了。健走时需要保持均匀的呼吸，坚持健走一段时间之后，会发现肺活量增大了。
2、促进消化
进行有规律地运动，能让食物在肠胃中的时间缩短。在健走时，身体内的器脏也会随着运动而轻微颤动，呼吸中膈肌会上下运动，从而对肠胃产生一定压力，促进肠胃的蠕动，也加快身体对于营养的吸收，还能缓解排便困难的情况。
3、改善心脏机能
健走能促进血液循环，从而改善心脏的机能。有研究表明，在坚持健走2个月之后，左心室的舒张功能明显增强，心肌收缩能力能显著改善，所以坚持健走对于心脏机能也有改善作用。
4、改善血糖血脂和血压
健走时需要身体多处肌肉配合，身体内的肌肉含量增多之后，对于血糖、血脂、血压都有很好的改善作用。有调查表明，糖尿病患者在坚持健走之后，空腹时的血糖浓度下降明显，血压也有一定改善。
