游泳在夏天是很受欢迎的一种运动方式，不仅能锻炼身体，也能解暑降温。那么游泳的好处有哪些呢?学习游泳也是有技巧的，找到好的方法学习的也会更快，学游泳的技巧有什么?一些人是不建议游泳的，哪些人不能游泳?
游泳的好处
一、塑造肌肉线条
游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。
二、提高骨质
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。
三、提高身体柔韧性
游泳的时候，在水中需要让我们的肢体不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体的各个部位不断的配合才能达到更好的效果。首先脚要蹬水才能向前推进，为了我们身体的平衡，还需要加上胳膊的配合。所以经常坐着办公的朋友不妨试试游泳的方法来锻炼。
四、减少炎症风险
游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。
五、燃脂减重
游泳是各种运动中，减肥效果较好的一种。一般游泳十分钟左右，就能燃烧大量的卡路里。蛙泳可以燃烧六十卡路里，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧一百卡路里，蝶泳的燃脂效果是游泳中更好的。
六、缓解运动哮喘
游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。
