近些年来，广场舞成为了大热。一群老大妈们，甚至还有老大爷，一起挥动着手臂、迈着步伐、脸上洋溢着笑容，跟随着美妙的音乐舞动着身体。对于这些中老年人群而言，在跳舞的过程中不但收获了幸福感，而且还找到了通向健康大门的「钥匙」。
因为，对于中老人来说，跳舞能带来5大养生功效!
跳舞对中老年人群的好处
1.增强肺部功能
跳舞属于有氧运动，中老年人群在跳舞的过程中能加快呼吸，有利于排出肺部中的毒素，对于增强肺部功能很有帮助。
2.防止风湿性膝关节炎
人老了骨头容易出现毛病，其中膝关节炎便是为常见的病状表现。而中老人群在跳舞的过程中可促进腿部的血液循环，锻炼腿部的肌肉，对于改善腿部寒冷之症很有帮助，从而起到防止风湿性膝关节炎的产生。
3.提高幸福指数
很多中老人群常会因缺乏儿女的陪伴而有过大的精神压力，表现出郁郁寡欢的状态。而跟随着欢愉的音乐，舞动着身体，能有效的舒缓紧张不快的情绪，帮你忘掉烦恼，瞬间幸福感爆棚。
4、辅助消食
在跳舞的过程中能促进肠胃蠕动，并增强消化腺的分泌，从而帮助所摄取的食物更好的进行消化和吸收，避免了肠胃积食的产生，对于保护肠胃很有益处。
5、增强身体的平衡能力
很多中老人群常会因为平衡力减弱而出现摔倒等危害，进而导致骨折等不良损害。而在跳舞的过程中，使得头、肩、四肢的扭、伸、转、抬等动作衔接的更加自然，对于提高身体的平衡能力大有裨益。
中老年人群 在跳舞的过程中需注意这些
▪中老年人群消化机能较差，所以在饱食之后避免剧烈跳舞，以免造成腹痛等不适。
▪中老人群的血管弹性相对较差，所以不能跳过于剧烈的舞蹈，而应选择一些节拍少、幅度小的舞蹈，避免加强血管的压力，尤其是70岁以上的老年人群。
▪在跳舞时一定要选择一双合脚、舒适的鞋子，以免在跳舞的过程中出现崴脚、跌倒等危害。
对于中老年人群来说，在舞步中，一边感受轻松、幸福的感觉，还能轻松收获更加强壮的身体。所以你还在等什么呢?别再犹豫，赶快来一起跳舞吧!
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