瑜伽
瑜伽也是小编喜欢的一种运动，如果没有事情的话，小编几乎天天都会报名晚上的瑜伽。
瑜伽是一套从身体到精神及其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美的体形，并且还能调节心情，睿智聪慧，自信心也会大大增强。
女性练瑜伽的好处
一个女人如果坚持练瑜伽，并且坚持对瑜伽的体位法进行长期的练习，那么就会让胸部更加健美，并且曲线更加分明，而且还能让女性的腰部变得柔软有力，有效的避免女性的臀肌下垂，减少身体内多余的脂肪，达到有效减肥的目的。
除此之外，瑜伽还能让女性的腿更加修长美观，重新拥有一双大长腿不再只是幻想。
练瑜伽，贵在坚持，瑜伽讲究的就是循序渐进，并不是一个星期就可以看到效果，很多人练习瑜伽坚持很多年，才能锻炼出瑜伽特有的气质与身材。
女性长期做瑜伽，通过双手的按摩动作就可以有效的舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种姿势的锻炼，就可以有效的促进人体的血液循环，并且我们身体的关节会更加灵活自如。
女性通过练瑜伽的完全呼吸法以及身体的扭、挤、拉、伸等动作姿势，可以让身体经络与气血更加通畅，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人青春常驻。
经常练习瑜伽的人可以使日常饮食恢复正常，并且有效的减肥，通过进行瑜伽的修炼，可以让我们的意志变的更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，从而达到有效减肥的目的。
瑜伽通过梳理人体当中的气流来达到调节心绪的目的，而且可以让人心情趋于平稳，驱走烦躁，久而久之就可以提升我们个人的观察力与判断力，能够让女性变的更加睿智更加聪慧，自信心也会变的更强。
结语：锻炼瑜伽可以提升个人的气质与自信心，并且瑜伽还能很好的锻炼人的柔韧性，对于减肥也是非常有效果的，一堂瑜伽课下来会感觉到整个人身心全都放松了。而动感单车是韵律比较强的而且运动强度也比较大，但也同样是会让我们放松身心的一项运动。现在的生活压力和工作压力越来越大，我们可以通过锻炼瑜伽和动感单车，来给我们的身体和心灵一次放松的机会。
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