五、膝盖
在生活中很多人不喜欢跑步的原因就是跑步会伤害膝盖，但是你知道吗?在生活中如果用对了方法，是可以让我们的膝盖慢慢的越来越强健的!
只要我们循序渐进的，慢慢的增加跑步的运动量，就可以有效的保护好身体，增强膝盖的强度，减少膝盖受到损害的概率!
六、腿部肌肉
在生活中很多人都会觉得自己的腿部没有力气，其实这是因为腿部的肌肉没有得到锻炼所导致的，而通过跑步就可以有效的帮助我们锻炼腿部的肌肉，长时间的坚持跑步，会让腿部的肌肉变发达，而腿部的肌肉结实了，腿部的力气自然就变大了!
因此在生活中还在为腿部没有力气而困扰的朋友，现在开始奔跑吧!
七、眼睛
每天坚持跑步对于眼睛也是一个很好的保护，在生活中很多人都是整日整日的面对着电脑，很容易的就会导致眼睛的健康遭受损害!
而通过跑步，眼睛不断的看着四周变化的景色，可以有效的减少眼部疾病出现的几率，因此在生活中对于这一点，大家可以试一试，因为有一个明亮的眼睛，应该是很多人的追求吧!
八、保护颈椎脊椎
人在生活中或多或少都会有一些颈椎或者脊椎的问题，尤其是对于长期伏案工作的人来说，颈椎以及脊椎的问题更是十分多，这些问题总是会给人造成许多的不便!
但是在生活中通过跑步是可以有效的将这些问题给解决的，甚至通过跑步可以有效的将这些问题给扼杀在摇篮之中，因此我么你在生活中想要保护好身体的健康，对于这一点就要重视起来，只有这样才可以有效的保护好身体的健康!
九、心脏
心脏是人体十分重要的部位，在生活中心脏的压力总是十分的巨大，但是通过跑步可以帮助我们有效的增强心脏的功能，而心脏的功能变好了，我们的身体健康自然也就可以得到保证了，因此在生活中想要保护好心脏的健康，不妨试一试跑步这个方法哦!
结语：在生活中想要保护好身体的健康，跑步无疑是一种不错的方式，通过跑步可以帮助我们锻炼到身体的所有部位，这种全方面的锻炼也正是我们在生活中十分缺乏的，因此在生活中不妨通过多多的跑步，让自己更加的健康，现在开始，奔跑吧!大兄弟!
