然而值得注意的是：在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言，冲击力大的运动，如慢跑或网球，可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言，也是很危险的。
预防骨折秘诀2：走路时小心
如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。
但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。
再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。
当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。
如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。
预防骨折秘诀3：了解药物对自己的副作用
不幸的是，当你变老时，你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用，一些药物可能会增加你摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡的药物有以下这些：
止痛药或安眠药
降血压的药，这些药有时候会引起血压过低。
抗抑郁剂， 抗抑郁病药
抗惊厥的药物，抗痉挛的药物，这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症。
肌肉弛缓药，用来治疗背部疼痛或其他疾病。
一些医治心脏的药物
其他药物如一些皮质类甾醇，容易引起患骨质疏松症或骨折。
即使是你吃一少许药物也能增加其危险性。研究表明，4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。
但是由于其他身材疾病你，不克不及不吃这些药物时，应该怎么办呢?查抄大夫开给你的药，拿一张药物清单或一些药瓶给大夫。由于你的大夫，好比你的第一个大夫大概并不知道你的其他医师如心脏病专家或专治伤风的大夫给你开的药。
如果你吃的药会增加你摔倒的可能性，那么你应该想办法解决。咨询医生，让医生减少你药的用量或换别的药物，这样都有助于减少摔跤的可能性。
记住了，酒和非法药物都是危险的。任何影响你体能的药物都会增加你摔倒的几率。
结语：患上骨折以后，大家一定要注意一下自己的饮食，饮食对于骨折的影响是很大的。很多人在出现骨折以后不太注意自己的饮食，这样就会耽误骨折的恢复。上述是关于骨折饮食的讲解，大家可以尝试一下上述的方法，希望可以给大家带来帮助。
