上火者，先刮正中，即脖子正下部位，且呈弧线地刮。一刮就出痧的，说明有火有热。其次刮里脊(夹脊)两侧的部位，用刮板的前1/3挨着脊柱的两侧刮，20~30次就可以了，不要让被刮者有痛感。开始都是轻轻地刮，之后稍用力，后再轻一点。
火大时，还可刮手三里的位置，在前臂，刮此处可泄热。
请注意，刮背部出痧，看颜色，浅红的，伤内受热，体内有火;紫色的，有慢性病、受寒有瘀血的，或有颈椎病的早期。背部一般只刮脊柱两侧，且勿面积过大，因为身体没有多那么正气帮助驱除痧毒。否则会导致低热乏力，届时需吃药调整，并热敷，助痧尽快退掉。
刮痧止痛立竿见影
落枕
疼痛，肌肉经挛。刮痧把经挛解除了，疼痛也就消除了，五分钟别扭着的脖子就可恢复正常。颈、肩、腰、腿等无菌性痛，通过刮痧都很有效果。
落枕后一般会致脖子两侧肌肉的拉力不均衡，所以若右侧动不了，先刮左侧后颈，即先把左侧的经络疏通，让其肌肉放松。接着刮右侧，一定要刮痛点肌肉附着点的上端，再刮下端，即先疏通两头，后再将两头连起来刮。两三分钟后即可搞定。注意：刮时不是由上向下刮，而是沿颈部顺肩胛骨向肩头方向刮。
颈肩不适
颈肩不适或疼痛是伏案工作者的通病，刮痧可以活血舒筋、改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及两侧后发际上缘分别向左右肩部方向刮拭。
刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。
哪些病能刮痧
感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
什么情况下不能刮痧
1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2、白血病，血小板少慎刮。心脏病出现心力衰竭，肾功能衰竭，肝硬化腹水，全身重度浮肿禁刮。
3、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上，用轻手法。
4、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
如何刮痧小贴士
1、刮痧板一定要消毒。
2、刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，长不超过20分钟。
3、刮痧次数：一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。
4、出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
刮痧程度如何掌握
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。
结语：中医刮痧具有非常多的优点。只要我们刮痧手法正确，一般是不会损伤到皮肤的。而且，出痧后一般也会在3-5天内逐渐消退，再迟也不会超过1周的时间。刮痧不仅不会损害我们皮肤，而且由于中医刮痧疗法能够活血化瘀，这样就加强了身体局部的血液循环，从而会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
