骨质疏松是非常多见的疾病，生活中我们应该了解预防骨质疏松的方法，改善自己的饮食是非常有必要的。那么日常生活中吃什么预防骨质疏松呢?那就让我们随着聚健康2016视频栏目段继礼专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么预防骨质疏松
第一、海米
海米的营养价值是非常丰富的，生活中我们可以经常吃，不仅富含有蛋白质，而且微量元素也很丰富，有利预防骨质疏松。
专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
第二、菜油
现代医学研究发现，菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。
所以生活中我们可以经常吃油菜，对我们的健康是非常有帮助的，不仅美味而且能预防骨质疏松的发生。
日常如果能够多吃一些菜油，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
第三、黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。
除了服用黑芝麻之外，芝麻酱也是一个非常不错的选择。
第四、牛奶
牛奶的营养价值是非常全面且均衡的，经常和牛奶能全面改善我们的身体状况，有效预防骨质疏松的发生。
牛奶之中不仅含有丰富的钙质，同时所含有的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。
所以说，牛奶是一种好的天然钙质的来源。除了牛奶之外，奶酪以及酸奶这些奶制品之中所含有的钙质也是非常丰富的，想要预防骨质疏松症，日常也应该多吃。
第五、黄豆
黄豆属于一种高蛋白食物，但是你知道吗，其实他也是一种高钙质的食物，另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。
除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物，例如豆腐等等。
本期嘉宾介绍
段继礼
男，主任医师，毕业于山西医科大学，从事骨科临床工作三十余年，曾在美国明尼苏达大学医学院研究脊柱外科项目。段继礼出身于中医世家，自幼学习中医，其对中医有根深缔造的见解，治疗经验传承跨越百年，中医内涵丰富，特色鲜明，独具一格，体现中医大家一脉相承继承性和与时俱进的发展性，医学的造诣享誉国内外。
上世纪80年代，毕业于山西医科大学，从事骨科临床工作三十余年，获得医学博士学位，之后30余年潜心钻研骨科疾病诊疗的临床治疗与科学研究，倡导绿色、安全、无毒副作用的骨病专业诊疗，以传统中医与现代技术完美结合为主题，开创股骨头坏死治疗先驱，对国际骨科疾病的中医治疗产生了深远影响。
擅长
30余年医学临床实践中，段继礼潜心钻研、博古纳新，凭借扎实、渊博的医学理论和精湛的技术，在国内骨科疾病治疗方面独树一帜，尤其擅长各种骨科手术救治及复杂骨病的诊疗。
段继礼主任对腰椎病、风湿、类风湿等骨科疾病有独特的治疗见解，其在骨病医学治疗领域取得了显赫业绩。
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