高尔夫球技有哪些 带你变身打球高手(13)

  简单地说,这种握杆方式将双手锁在一起,但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手,以及初学者也爱采用这种握杆方式。

  采用“交叉握杆法”的方法是:握杆的时候将右手的小指和左手的食指交叉,左手的食指应该和右手手掌的生命线重叠(右手球员)。

  十指握杆法(棒球握杆法)

  使用十指握杆法的球手较少,但并不是说这种握杆方式不具备什么优势。

  PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大师赛冠军Art Wall Jr.就是采用十指握杆法。

  教练经常让初学者采用这种握杆方式,以便简化初级阶段的教学。这种握杆方式也很适合手掌较小、缺乏力量或者患有关节炎、风湿的球手采用。

  采用十指握杆的正确姿势是,开始时用左手握杆,然后将右手的小指靠近左手的十指,左手食指与右手手掌的生命线重合。

  引起糟糕的劈球或切球的常见一个原因就是占主导地位的手(右手球员的右手)在挥杆中占据了主导地位。结果导致将球打厚或者打薄。

  为了避免这个趋势,学习让你的双手协同活动,采用三重握杆姿势。这个技术有效地防止了占主导地位的手在挥杆中造成影响,并形成向下击球,干净利落。

  三重握杆方式

  当挥杆时双手不能正确地协同运动时,经常是较低的一只手(右手球员的右手)尽量将球击向空中试图弥补。

  较低的手难以获得较好的结果,特别果岭周围的切球或劈球需要细心对待。相反,较低的手迫使杆头距离双臂前方很远,这样就可能将球打薄或者打厚。

  防止右手占主导地位的切球或劈球的关键是,避免将球打薄,尽量限制右手参与。如何做到这一点呢?可以采用三重握杆方式。

  采用这种握杆方式的方法是,首先确定你的站姿正确。采用相对较窄的站位,将球放在前脚后跟内侧两英寸的地方。

  你上面的那只手和球杆应该形成从肩部到球体的直线。将你的上体倾向目标,60~70%的身体重量转移到前脚。从这个位置你可以采取三重握杆方式。

  采取正常的完全挥杆握杆方式。让将你下面的那只手(右手球员的右手),将其放到你的上面那只手上,交叉小指、无名指和中指,使其位于上面那只手上。

  从球的上面往回挥杆,练习几次。记住,采取这种握杆方式时,上杆和送杆不要超过膝部的高度。记住,这种握杆方式应该准备打出40码。如果射程超过40码,那么需要采取标准握杆。

  注意,三重握杆的方法是,注意你的双手(特别是上面那只手)带动球杆。

  将你的身体重心转移到前脚,你将以向下的方式进行击球,就像所有的劈球或者切球一样。

  这种三重握杆方式将帮助你防止下杆时右手占主导地位,并阻止过快挥动球杆。练习几次以后就可以击球了。这时你应立即注意到双手有效地协调活动。

  显而易见,当你进行推杆的时候,三重握杆方式在果岭上很有作用。

  不管你为提高挥杆技术付出了多大的努力,有时你会犯一些小毛病,这将导致你的击球变得很糟糕。

  一个容易被忽视但也容易矫正的错误跟上杆到顶点时的姿势有关。你可以下意识地转移身体重心、伸展手臂、有力地转身,以及头部和脊椎姿势都很完美,但是如果上杆到顶点时你的双手不能适当正确把握球杆,那么从下杆开始就注定了挥杆必将失败。

  看看上面这两张照片,你能发现有什么不同吗?请看看球杆,我的球杆和杆头都在肩部上方,这意味着我转动完全,身体和杆身都在同一个平面上。

  在左边的图片之中,杆身偏离身体和目标太远,这意味着我的双手变得很缓慢。这个姿势可能导致我不能流畅击球。

  如果,杆身偏离身体和目标的程度太大,就不能让我的球杆处于正确的slot状态。

  Slot状态,是指在下杆的时候,杆面倾角跟准备击球前的球杆平面平行。当你的双手到达臀部高度的时候,球杆还在你身后。

  尽管这听起来相对简单,但是绝对重要——如果你将在击球时完全舒展双臂,这将极大地提高你的击球水平并增加你的击球力量。Slot状态如下图所示。

  上右图中显示了我在上杆到顶点时准备怎么办,尽管我的杆头距离目标线有一点远(目标线由地上的球杆指示出来)。

  方法就是不要做得太过,可以借助镜子检查你的双手上杆到顶点是什么姿势。如果没有镜子,可以这样做,当你到达上杆顶点时,让你的双手将球杆直接往下坠落。

  如果球杆打到你的肩上,那么就很好,你的挥杆在一个平面上。如果杆身错过了你的身体,杆头就落在你的身体后面,你的杆身偏离身体和目标的程度就太高,需要让你的双手和杆身位于肩部以上,以便按照路线下杆。

  经常检查你的球杆上杆到顶点时的位置,确保你上杆到顶点这个关键点时姿势正确。

  你将发现当你的双手在正确的点上时,身体的其余部位就很容易摆正姿势。如果你的球杆上杆到顶点的时候杆身偏离身体和目标太远,就可能打出严重的右曲球或者左曲球。

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