我们每个做家长的，自然都希望自家孩子健康茁壮成长，比起那些瘦弱矮小的孩子，长得高、体格健壮的孩子会被认为是更健康的，为此，很多家长在孩子的饮食方面可以说是下了很多功夫，只为了让孩子长得又高又壮，但是盲目饮食到头来可能适得其反。
其实比起很多家长给孩子买有的没的营养品，我们更需要注意的是一日三餐，毕竟营养品不可能从小吃到大，而三餐却是天天吃的，三餐吃错了，孩子的身体素质就会受到影响，可能就不高了。所以，正确规划三餐很重要。
想要孩子长得又高又壮，教你3招，学会如何搭配三餐饮食
1、早餐搭配牛奶
俗话说得好，“一日之计在于晨”，早餐作为一天的第一顿，对于我们这一天的成长发育都起着作用，而早餐无疑是喝牛奶的好时候。牛奶中含有丰富的钙元素，可以帮助我们补钙。可能有的家长觉得只有老年人，尤其是骨质疏松的老年人才需要补钙，其实小孩子也需要。
小孩子长得高不高，很大一部分是取决于骨骼发育的，骨骼发育的好，孩子就能长得更高，发育的不好，孩子就会长得瘦弱矮小一点。而钙元素是促进骨骼发育的重要元素，我们没必要去买什么补钙营养品，每天能在早上喝一杯牛奶，就能补充足够的钙质了。如果孩子不喜欢喝牛奶，也可以选择制成奶制品，或者选用酸奶。
