多数的孩子都有抵抗力差的情况,所以在生活中总是出现生病的情况,其实导致孩子抵抗力差的原因有很多,大家在平时应该要注意预防。一旦发现了孩子抵抗力差的情况,那么应该怎么办呢?一些食物可以增加孩子的抵抗力,吃什么好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
第一、母乳喂养的孩子抵抗力更强
孩子在刚刚出生的时候应该要母乳喂养,我们要知道母乳喂养对孩子来说是非常重要的,特别是对于刚刚出生的婴儿来说。母乳中的营养成分和抵抗力是奶粉或是其他食物不能媲美的,这也是很多人一直用母乳喂养的原因,因为母乳比任何营养补充剂都具有更强的抵抗力。
第二、让孩子适当进行活动和运动
生活中我们应该让孩子多做运动,不要总是待在屋子里,虽然婴儿还不能独自行走,但不过这个时候我们可以联系孩子的爬行能力,这样也可以帮助锻炼孩子的能力。此外,一些户外运动,也可以帮助婴儿呼吸新鲜空气,所晒太阳对身体有好处。
第三、可以补充一些益生菌
很多孩子会出现抵抗力差都是营养供应的问题,这个时候我们可以多给孩子喝一点益生菌,很多人都有喝益生菌的习惯,它对人体的健康有很好的效果,它能够帮助我们激活人体细胞因子,帮助免疫细胞调节机体,能够帮助孩子提高提抗力。
第四、给宝宝有充足的睡眠
充足的睡眠不仅对成年人非常必要,而且对婴儿来说也非常重要,它可以帮助婴儿更好地适应新的世界,也有助于婴儿更好地发挥身体的各种功能。其实婴儿大部分时间都是在睡眠中度过的,充足睡眠可以让宝宝能更好的生长,从而更有利于提高身体的素质。
第五、不要给宝宝随便使用抗生素
对婴儿来说,使用抗生素会对宝宝的身体产生负面影响,会增加宝宝身体的负担,也会降低身体的抵抗力。所以家长不要随便使用,如果有需要,也必须要在医生的指导下使用。
第六、多补充绿叶蔬菜和钙质食物
对于没有完全长出牙齿的婴儿,或者只有一两颗牙齿的婴儿,需要开始给他们喂一些辅食了。而选择吃绿色蔬菜和其骨头汤是不错的选择。绿叶蔬菜可以是榨汁或切碎成泥,也可以用骨头汤来做一些辅食,但重要的是要注意不要放太多盐,应清淡为好。
1、豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。
2、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。