注意饮食
宝宝积热便秘，积热便秘的特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。适宜的食谱有菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用、黄豆皮100克，用水煎服。一天3次、番茄蛋黄汤：番茄5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。将番茄去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
孩子解大便时，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。适宜的菜谱有韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次、地瓜煮熟食用。
吃饭一定要少食多餐，宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物，会容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。
多给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动，还能增加肠道免疫力了，可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水。
水果
宝宝便秘，好每日吃两根香蕉。因为香蕉可以起到清热润肠的作用，有效促进肠胃道蠕动，能够对便秘起到很好的缓解作用，体质虚寒者不宜多吃。另外，每天让宝宝吃半个苹果对也能改善便秘，苹果中的果胶可促进肠道毒素尽快排出体外。苹果中的粗纤维可以有效软化粪便，从而更加有利于排便，宝宝每天吃半个苹果，能让大便更加通畅。
蔬菜汁
常喝胡萝卜汁和苹果汁，能够及时补充每日必需营养元素。美味的胡萝卜汁是好的排毒剂。胡萝卜富含β-胡萝卜素以及维生素C等，食物纤维含量都很高。蔬菜汁和水共同促进食物消化，促进消化液分泌和肠道蠕动，可有效治疗习惯性便秘。
绿豆薏仁汤，绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。给宝宝适当增加运动，增加对腹部的运动，这能有效改善宝宝便秘的症状。
对于母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食结构的调整，少吃肉、蛋、奶，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如南瓜、苹果等。还可用手掌对宝宝的腹部顺时针按摩，以促进肠道蠕动。
结语：小孩便秘虽说不是什么大事，但家长们也一定不能松懈，便秘时间长可能会导致肛裂，那如果便秘了也不要担心，及时的给孩子多吃些水果，让孩子适当的做些运动，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠呢。
