2、确保优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应确保三分之一以上来自动物性食物。妈妈可以测验煲猪蹄汤，猪蹄含丰厚的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血效果，而通草有利水、通乳汁功用。
3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。
1) 5个月的宝宝发育已经进入一个新的阶段，这个阶段的宝宝已经开始逐渐活跃起来，在饮食上也可以逐渐增加辅食，宝宝对外界的感知更加敏感明确。因此，在这个阶段一定要多加注意，让宝宝健康成长。
2) 首先，要开始使用枕头。这个阶段的宝宝脊椎颈断出现向前的生理弯曲，这时可以使用全棉的毛巾对折放在宝宝的头下当作枕头，保证宝宝的身型不受影响，其次就是要防止宝宝出现肠套叠的问题。5个月的宝宝很容易出现肠套叠的问题，如果5个月的宝宝在夜晚会出现频繁哭叫的问题，那么就要注意宝宝是否患有肠套叠的问题，及早发现及时治疗。后，就是要补水。5个月的宝宝的肌肤还非常娇嫩，且肌肤水分的流失率是很高的，为了保证宝宝肌肤的娇嫩以及体内上火，爸爸妈妈们一定要注意及时给宝宝补水。
3) 由于5个月的宝宝已经开始添加辅食，这个时候需要注意宝宝的肠道是否有问题，比如腹泻、便秘等。如果出现这些状况是会影响到宝宝的体重的，对宝宝的营养吸收也会有影响，所以家长们在添加辅食时一定要注意辅食的干净和健康。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对宝宝五个月了可以吃什么辅食也有了一定的了解了，五个月大的宝宝可以吃一些米汤、米粉、蔬菜等食物。需要注意膳食的多样化，充足的水分摄入哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
