到了秋冬季节很多家长都非常担心孩子会生病，因为天气比较寒冷，很多的寒气都可能会入侵。小孩容易生的病就是感冒了，小孩老感冒应该怎么办呢?吃一些什么东西可以有食疗效果呢?我们一起来了解一下。
平时加强体育锻炼
坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼对身体非常有好处，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等，只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的锻炼能够增强人体抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。
白天经常开窗通风
秋冬季节由于天气较冷，大家一般很少开窗通风，暖气和空调房间封闭时间过久的话，空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。我建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。
需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗，否则很容易受凉引发感冒。
早上多用冷水洗脸
在天气冷的时候不少人都是用温水洗脸的，但是身体抵抗力比较差的孩子，家长们可以试试看让他用冷水来洗脸。早上冷水洗脸不但可以立刻清醒，赶走瞌睡，还能加强身体的免疫力。
晚上多用热水泡脚
泡脚不仅可以帮助大人们缓解疲劳，也能帮助孩子预防和治疗感冒。感冒的时候我们常常感觉头晕脑热，其实就是血气不循环，泡脚可以改善血液循环，帮助孩子减轻感冒症状。
及时加衣防寒
小孩一般都比较在意吃和玩，说到穿衣服一般都不怎么上心，有时候觉得冷了或者热了也不告诉家长。家长要根据气温的变化来给孩子穿衣服，有空调的地方可以少穿，但是到了户外比较冷的缓解一定要及时穿衣服。
注意个人和家庭保护
冬季要减少去人群较多的地方，如果必须要去的话尽量戴上口罩，因为人群之中感冒很容易互相传染;在家里如果一个人感冒了，那么其他的人也很容易受到传染，因此在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。
1. 萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟”再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表”化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
