一岁宝宝吃什么 宝宝吃这些健康成长

  一岁宝宝吃什么?是很多家长们都头疼的事情,宝宝太小了,不知道该给宝宝吃些什么才是好的,能补充营养的。不用担心,今天小编就给家长朋友详细的介绍一下这方面的知识,大家了快来看看吧,这样就可以有效的解决宝宝的吃饭问题哦。

  宝宝正处于迅速成长的阶段,随着年龄增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但胃肠消化能力还相对较弱。

  饮食方面要特别注意!父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。

  一岁宝宝营养需求

  1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成

  (1)肉、鱼、家禽、鸡蛋。

  (2)奶制品。

  (3)水果和蔬菜。

  (4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。

  当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。

  主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,每次一小碗,每天进餐5-6次,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。

  宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要给宝宝吃些软、烂的食品。

  可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等,每次35~60 克左右,白天两次进餐中间加喂养,在增加了固体食物的同时,需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品,因此,不宜吃辛辣食物。

  2、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量。

  广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配,可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

  3、家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。

  吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。

  一周岁宝宝补钙食谱1:虾仁菜汤面

  材料

  龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油。

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