三、多做跳跃运动
我们都知道运动的好处，可以加速血液循环、促进新陈代谢、增强免疫力等等，对于需要长高的孩子来说，多运动尤其重要 。
不过，国外相关研究表明，多做跳跃运动可以帮助骨骼强健，能促使儿童长高并减少老年人患骨质疏松的概率。这是因为经常做跳跃运动时，肌肉呈收缩状态，这就可以刺激骨细胞的生长。并且，这种运动还可以提高骨骼的弹性和韧性，是锻炼骨骼很好的方法。
当然，这并不是说春天跳就可以的，需要长期的坚持。这也是为什么篮球运动员普遍比其它类型的运动员长得高的原因。
要想让孩子长得高，就从这个春天跳跃起来吧。跳跃运动不仅仅是单纯的跳高、跳远，还可以打篮球、羽毛球。值得一提的是，游泳虽然不是跳跃运动，但它也可以将身体拉伸，使腿部紧绷，此外，还能增加心肺功能，对长高也有着非常积极的意义。
四、早点睡觉
很多家长都有晚睡的习惯，以至于孩子也跟着晚睡，这是非常不利于孩子长高的。因为生长激素只在深睡眠的时候才能分泌出来，睡得越少，生长激素就分泌得就越少，这是显而易见的。
并且，夜晚是补钙的佳时机，所以在上文中也提出要早晚喝奶，就是为了在睡觉时可以吸收钙质。因为在夜间，人体的血钙处于比较低的水平，这就使骨钙分解加快，这时候补钙吸收效果佳，也就更利于长高。
因此，早点让孩子进入睡眠状态很重要，由于从浅睡眠进入到深睡眠至少需要半个小时，所以，晚上8点就应该让孩子进入睡眠状态了，千万不要让孩子跟着熬夜。
结语：春天是万物生发的季节，也是孩子长个子的佳时机。家长们一定要抓住这一重要时间段让孩子长高。平时给孩子多摄入一些含钙的食物、多去户外晒晒太阳、让孩子多做跳跃运动、晚上早早睡觉。做到这些，孩子长高就变得容易多了。一年之际在于春，家长们赶紧行动起来吧。
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