八个月宝宝食谱 宝宝的营养健康食谱(2)

  2)将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺。

  3)将煮好的龙须面放入鱼汤,边煮边搅至粘稠。

  4)再加入双花泥,边煮边搅。

  5)后倒入煮好的西兰花,边煮边搅,1分钟即可。

  营养知识

  蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需,帮助宝宝健康成长。

  肉糜蒸蛋

  食材:精肉末,鸡蛋黄,青菜,麻油、酱油许、葱末少量。

  制作步骤

  1)将精肉末用刀背打成糜,然后加入少许酱油腌5-10分钟。

  2)把鸡蛋黄打散后,加少量温水继续搅拌到产生泡沫。

  3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。

  4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。

  3)火蒸15分钟,后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟,即可。

  营养知识

  鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等,利于宝宝的生长。

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