孩子长得慢 为什么孩子吃得好个头却长得慢

  在我们现实生活中,往往会有一些孩子吃的好却长得慢,这是什么原因引起的呢?又应该怎样才能长高呢?吃什么食物可以长高呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

  孩子吃得好长得慢的原因

  为什么许多孩子吃的很好,但是却不长高呢?相信许多人对此都是好奇的。因此,下面我们不妨一起来看一下。

  原因在于人体内的营养物质是以动态平衡的方式存在的,即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。

  以蛋白为例,人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质,在肠道被分解、吸收、利用,通过血液循环输送到全身各组织器官,来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质,如果孩子蛋白质摄入量长期过多,超出了孩子生长发育的需要,过量的蛋白质不仅不会被人体利用,而且在分解的过程中,会生成过多含氮的终产物,有害于孩子身体。

  其中、分解过程产生的氨要在肝脏中转为尿素,再由肾脏排出体外,势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长,便会导致消化不良和营养障碍。

  同时,蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量,比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多,所以蛋白质摄入过多,必增加身体额外的热量消耗,从而影响生长发育,影响孩子增高。

  怎样才能长高

  以上我们也是知道了孩子吃的好却长的慢的原因了,那我们应该怎样做才能长高呢?

  一、热身

  身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

  二、行走

  大幅度摆臂,有力地向前走。

  三、跑步

  先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。

  四、伸拉

  先踮起脚后跟,之后将双臂伸直向上伸拉,之后想各个方法伸拉,重复6~8次,中间稍微休息一下。

  五、垂吊

  在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。

  还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。

  六、跳跃

  向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。

  注意事项

  1.认真做好热身运动,防止损伤。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。

  每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3次,每次35-45分钟持之以恒,必有佳效。

  2.身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。

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