我们都知道早睡早起对身体有好处,但是成年人往往很难做到,不是应酬,就是加班,抑或是娱乐过度等等。总之,熬夜也总是有各种理由,甚至是迫不得已。如果成年人没有树立起这样的意识,有了孩子,也势必会对孩子造成非常负面的影响。孩子的生活习惯往往习得于家长,而作息习惯更是由家长“一手造成”。
孩子越小,对睡眠的需求就越高。睡得太迟或是作息时间不规律,就会导致孩子发育迟缓。研究表明,7岁以内的孩子如果睡觉时间不固定,或是晚于9点睡觉,就会影响到以后的阅读和算术能力,对智力有较大的损伤,女童尤其如此;而男童则表现为特别好动。
这是因为,睡眠的缺乏,会影响到身体的自然调节,从而影响到大脑对外界信息的接受和处理。
一、孩子睡眠缺乏的具体影响
1、影响长高
儿科专家指出,晚上10点到凌晨1点的时候,是生长激素分泌旺盛的阶段,这个时间应该处于深睡眠。从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟的时间,所以从9点开始,就应该进入睡眠状态了。
睡得太迟,就意味着清醒的时间过长,会刺激体内肾上腺素大量分泌,从而抑制脑下垂体分泌生长激素,这是孩子长不高的又一主要原因。
2、伤害心脏
我们往往会认为,熬夜受伤害的是肝脏。其实,对于幼小的孩子来说,心脏才是受伤害严重的。研究表明,晚睡的孩子容易暴躁,这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋。
当情绪亢奋的时候,呼吸不均匀、血压升高、心跳加速,长期如此,就会给孩子埋下心血管疾病的种子。也许现在看起来很健康,但到了中年以后,就会比同龄人更容易患上此类疾病。
3、导致早熟
现在的孩子,看起来物质上富足,要什么有什么,但他们也同时承受了前所未有的竞争压力。不少孩子还没到学龄,却已经被家长逼得到处上培训班,晚上回来还要做复习、预习等工作,使孩子不能按时休息。