枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。
当然，如果你不喜欢枸杞叶的话，也可以使用枸杞果。枸杞子是一种传统的护眼食物，在我国有着非常悠久的历史哦!凡是眼睛感觉到不适症状的女性，都可以试试用枸杞果泡茶喝的方法哦!经常服用，对身体也很好哦!
4.菠菜护眼汤
功效
补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
食谱
猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。
猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
结语：眼睛对于女性来说，是非常重要的一个器官，因而我们一定要认真的保护这个器官哦!小编介绍的这些保护眼睛的食谱你们都记住了吗，平时也可以分享给身边的好朋友们哦，带动亲朋好友们一起健康养生吧!
如何保护眼睛 电脑族护眼的四大方法
很多人都知道电脑对于眼睛的伤害，但是日常已经离不开电脑了，因而对于这些电脑族来说，重要的就是怎样保护眼睛?护眼食疗法是电脑族比较了解的一种方式，而今天我们要介绍的则是几种简单的养眼护眼方法，能帮助解决如何保护眼睛的问题。
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
