而今，社会进入互联网时代，每家每户都有电脑，各种便携式终端设备也走进了每个人的生活圈。几乎随处可见各种笔记本电脑、平板电脑等设备被人们放在腿上或抱在胸中用于办公或是休闲游戏。但是沉迷在电脑设备给我们带来的便利和乐趣中的你，有注意到它们对我们健康带来的隐患吗?
你的脊椎还好吗?
现如今，人们办公越来越依赖电脑，伴随着电脑给人们带来的便利性和互动性的增强，即使在空闲时间里，人们也会乐于花费大量时间在电脑前。一天24个小时，对于很多都市白领人士而言，也许除了睡觉，几乎大部分时间都在电脑前度过。
在这样的生活状态下，你是否有感觉到不适?你的腰背是不是越来越疲惫无力，你的脖颈是不是越来越僵硬酸痛?长期面对电脑，保持一个僵硬固定的姿势，很多人由此落下了所谓的“职业病”。严重的朋友甚至落下了腰间盘突出等症状。
对策：
1.调整面对电脑的姿势：如果是使用的台式机，那么一般只需要注意跟电脑显示器的距离，不宜过近，距离在70cm左右，并保持腰背自然挺直，减少颈部脊椎压力。同时也可以在腰部适当增加靠背。
2.保持周期性锻炼：长期固定姿势以及久坐得不到运动，无疑是现今使用电脑带来的各种不适及病症的主要原因。因此建议读者朋友，尤其是都市白领们，应该坚持周期性的运动健身，诸如每天做早晚晨跑，一到两天进行一次室内健身等，帮助自己的身体舒缓压力，让久坐静止的肌肉和骨骼得到充分的舒展。同时在使用电脑的时候，可以每隔40~60分钟起身，做颈部及腰部运动，重点活动僵硬部位。
你了解笔记本电脑对身体的伤害吗?
笔记本电脑大的优点就在于它的便携性。你可以在任何一个地方，星巴克、会议室、客厅里等等，将笔记本电脑以一个你觉得舒适的方式放在身边使用。比较常见的是将笔记本电脑放在双腿上，或是以躺姿将电脑放在小腹或小腹上方的便携桌上。
