结肠炎的自我疗法
1、给身体充足的水分
要维持肠子通畅，不仅需要纤维，还需要水分。一天应该喝，6—8杯液体。
2、勿空腹吃水果
好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。
3、补充蛋白质
食用去皮火鸡肉或鸡肉，以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产，取代油炸的作法。 了解结肠炎的具体症状可以在线咨询专家
4、多吃高纤维食物
饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。佳的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类完整未加工的、水果及蔬菜。
5、避免刺激性食物食物及饮料
如煎炸食物、香料调味晶、加工食品、咖啡、酒等。
6、一日三餐规律饮食
结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。一次吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。
7、小心乳品
你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。
许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。
8、减少脂肪的摄取量
采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。
身体健康，肠子就健康。运动可以强壮身体包括肠子。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。
结语：通过小编上文的介绍，你知道结肠炎如何护理了吗?你知道患上结肠炎应该怎么治疗才有效果了吗?结肠炎虽然有很大的危害，但是只要我们及时发现，尽快地采取治疗措施，平时做一些预防的工作，一定会远离疾病困扰。
