陈式太极拳56式在太极拳中占有重要的地位，非常受太极拳爱好者的欢迎，想要学好陈式太极拳56式，我们需要掌握相关的方法和技巧，今天小编为大家讲述的就是陈式太极拳56式的相关知识要点，希望大家通过下文能够有所学习和进步。
目录
1、陈式太极拳56式 2、陈式太极拳56式引化劲论
3、陈式太极拳56式功法与健身作用 4、如何理解陈式太极拳56式的整体劲
5、陈式太极拳56式十大要领 6、陈式太极拳56式的本质要领
陈式太极拳56式
陈式太极拳56式是建立在传统套路的基础上的，由于国家的重视，现在已经成为了一种竞赛套路，并普遍为大众所学习和交流。
它具有很好的传统性、科学性、竞技性，不仅符合武术竞赛规则要求，而且动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理，因而也适合广大爱好者的健身学练的需要。
基本特点
(一)外似处女，内似金刚
中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
外加拳比较重视外在的力量，将力量体现在招式之中，出招迅猛有力。
陈式太极拳56式则别具特色：以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼一样，不是武术。特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势。
这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈式太极拳的一大特点。
(二)螺旋缠绕的运气方法
螺旋，在陈式太极拳56式中的运用为广泛，是我们学好陈式太极拳56式的关键。
陈式太极拳56式结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。
所谓太极拳蓄发相变、引劲落空 、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。
