陈式太极拳简介
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路——“赵堡架”。
陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。
陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。
强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。
全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。
理解陈式太极拳的三大效应
一般人观赏大树，总是仰望其枝繁叶茂，慨叹其挺拔之势。吾每到大树下，必俯首观其盘根之形迹。想象其地下之树根比地上之树范围还大，如此，才能扎土吸养，源源不断供给地上之所需而葆其青春常驻。
余读“杂谈”，常想到李先生食干粮、饮岩水、躲山洞、忍枪伤，与世隔绝、寂寞苦熬八年时间，在油灯下写就
《轨迹拳学》，真可谓“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。又想到此前李先生一面每晚攀悬岩、爬山路，在虎啸狼嚎声里，一往无前，拜师学艺，然后回到自家，理笔记，记拳谱，朝乾夕惕，废寝忘食，其毅力之坚韧，其好学之笃诚，实难用三言两语所述。
草根效应
草者，贱低也，平常也，人人可脚踩，牛羊可咬啮，然因扎根于土壤，有阳光雨露之滋润，有日精月华之照耀，却有很强的生命力，有点缀山河、映衬地球的功绩。
不能设想的是，这个世界要是没有草根，何来草与草地，而没有草地，这个世界又将何等贫乏枯竭。
寸金效应
李先生出生寒苦，年轻时没能接受到正规教育，然勤苦惊人，惜时如金，一分一秒不浪费，苦撑中苦学，苦熬中苦思，苦争中苦练，于是乃文乃武，乃武乃文。
领悟人生，觉解世情，洞彻幽微，探驾空寂，得道求真，故能口角生风，笔下生花。杜甫言：为人性僻耽佳句，语不惊人死不休。李先生似乎信手拈来，信笔而书。常有惊人之语，
每有神妙之论。
皮革马利翁效应
人们虔诚地想得到什么，就可能得到什么，心理学家将心想事成命名日：皮革马利翁效应。皮系传说中古代王子，他在一座美丽女神雕像前每日顶礼膜拜诉说心曲。女神被其真意所感，一日便以雕像之形走下神坛，与王子成知音，结百年之好。
后来，人们把这神话中的梦想成真称皮革马利翁效应。说白了，心理学家是想告诉人们自信、愿望、期待、志气是获得成功的重要因素。
草根效应与寸金效应都依赖皮革马利翁效应。一句老话：有志者事竞成。李先生是一位有志者，有责任感者，热情似火者，这样，他才上下求索，坚韧不拔，埋头苦干，奋争不止。
正是此三种效应才决定了李先生的不凡人格，才决定了李先生的超人之智。
有感于此，笔者日：人品重于拳品，人格大于智慧，思想大于言语，心性高于文性。古往今来，概莫能外。
