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成人肥胖判定标准大揭秘 关乎你的健康

  如今,走在大街小巷,我们不难发现肥胖的身影愈发常见。成人肥胖不再只是个人形象问题,它已悄然成为威胁全民健康的重要因素。然而,很多人并不清楚自己是否真的肥胖,判断的依据又是什么。正确判定肥胖程度,是有效管理体重、预防相关疾病的第一步。接下来,就让我们一同深入了解成人肥胖的判定标准,为守护健康筑牢基石。成人肥胖及中心型肥胖分别以BMI和腰围进行判定,详见下表:

  成人体重分类表

分类BMI值/(kg/m²)
肥胖BMI≥28.0
超重24.0≤BMI<28.0
体重正常18.5≤BMI<24.0
体重过低BMI<18.5

  成人中心型肥胖分类表

分类腰围值/cm
中心型肥胖前期85≤男性腰围<90
80≤女性腰围<85
中心型肥胖男性腰围≥90
女性腰围≥85

  注:1.引自:《成人体重判定》(WS/T428-2013)

  2.BMI的计算公式:BMI=体重(kg)/[身高(m)]²

  3.腰围:腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径长度。

  活动强度以代谢当量(MET)表示,其数值代表活动时能量消耗相当于安静时能量消耗的倍数。1MET是休息静坐时的能量消耗速度,对大多数人来说,相当于每分钟每千克体重消耗3.5mL氧气。中国18~64岁健康成年人常见身体活动强度系数及强度分类见下表:

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