精神紧张、用脑过度以及过大的压力也会让白头发增多，这些压力会让身体会减少对大脑的供血，身体的各个器官的营养不平衡，这些血液无法给头部运输和提供能量，那么就会长出白头发了，其实心态还是很重要的，一个愉快的心情是不管对生活和工作都是有很大帮助的，笑一笑十年少，是有着一定道理的，所以我们面对压力的时候要学会释放情绪，让压力变成动力，多想一想开心的事情，很多困难会迎刃而解的。
越来越多的人现在饮食方面是很不规律的，早中饭一起吃已经成为了一种正常现象了，还有很多不好的饮食习惯也会让白头发增多，比如垃圾食品，类似薯条等膨化食品，里面含有较高的盐分，而且没有什么营养，用这些食物来当做饭吃是肯定不行的，营养是跟不上的，再比如咖啡和甜点，也是不建议经常食用的，咖啡里面的食品添加剂和咖啡因，甜点里面的防腐剂和食品添加剂都是不利于健康的。
既然有了白头发，我们也不需要纠结太多，放松精神保持睡眠、多进行适量的有氧或者无氧运动、多吃些富含B族维生素的食物(瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜等)、多梳头发以及局部头部按摩都可以让白头发减少，如果您的白头发实在很多，出现了不可逆的情况，那么选择染发也是可以的，当然染发剂一定要是正品的，并且次数尽量不要太多，染完发就多洗几次，最后说一个常见的说法，白发拔一根长十根，其实我们更应该担心的是拔头发时的动作会刺激到头皮，削弱毛根的力量，导致的脱发情况，建议还是用剪刀从根部剪掉白头发。
总结：确实现在白头发的人群越来越多，我们一定要根据自身的情况来解决这样的问题，其实类似这样的问题，心情还是很重要的，一个好的心情可以决定很多东西，心情好了，白头发自然就少了。
