通过排便能够了解身体可能出现的问题，因此科学合理排便，可以维持身体健康。例如关于排便时间，建议大家应该养成早起后排便好习惯，并且应该坚持，不要出现早上排便、之后又出现晚上排便，排便要有规律性。
有了排便感觉，就应该去排便，不能憋着，一直憋着，不排出，对健康也是不利的，这样的情况，会使得憋便对身体造成损伤，长时间憋便，对肠道的损伤非常大，憋便时间越长，带来的影响越大。
在平时，养成科学合理的饮食习惯，多吃点对身体好的食物，对于促进排便有一定帮助，例如蔬菜水果，其中有非常丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，使得排便更加顺畅。
积极参与运动，多运动、勤运动对护理保健身体也有很好保健作用，借助于运动可以促使肠道蠕动能力加快，也能促进排便，尤其是老年人，本身抵抗力弱，更应该这样做，排便及时，身体自然轻松很多。
不论男女，如果在排便的时候，粪便出现这些异常，需要注意了，这样的情况，或暗示“癌细胞”可能找上了身，即使出现一个，也不能大意，科学合理进行排便，才是最好调节身体方式，因此在日常生活中，这些保健措施，做一个也好。
