精神上的因素也不能忽视，有的人因为工作或家庭方面的压力过大了，白天精神紧绷着，情绪也比较低落，晚上睡觉时会不自知的出现盗汗。甚至有的人情绪还很抑郁，出汗更多，还容易做噩梦。
这些都是身体内部出现某些问题引起的大量出汗，此外，外部因素也需要考虑。若是睡眠的环境过于炎热，或盖的被子太厚了，身体也会很炎热，就会出汗。
不同的原因，缓解的方法也不全一样，如果是因为代谢异常，需及时控制降糖降脂，注意从饮食和运动两方面入手调整;如果是精神压力过大，应先学会自我调节。若自我改善未果的话，需及时去看下，在专业人员的建议下进行缓解。
对于更年期女性来说，首先要摆正心态，接受事实，适度运动，可适当补充含钙量较高的食物，促进身体平衡，或能缓解盗汗的现象，减轻不适。
若不是自身问题，那么就要注意睡眠环境，现在到春天了，温度逐渐回升，可以适当撤掉很厚的被子，但也要注意保暖，自己调节即可。
综上所述，睡觉时经常大汗淋漓地，或与以上几个原因脱不开关系，对身体的影响也可轻可重，大家需根据自己的情况找出原因，及时缓解。出汗的时候，可以换一下衣服，避免感冒，也可及时补充点水分，避免水分流失过多。
