随着年龄的增长，膝关节会会逐渐退化，关节周围的肌肉也会流失，年纪大了，膝盖会越来越脆弱。很多上了年纪的人，为了保护膝关节，平常会专门进行一些运动，延缓膝关节的退化，保护膝盖。但有对夫妻，坚持运动十年，最后两个人膝盖都坏了，不得不置换膝盖，为何坚持运动膝盖会坏掉呢?
坚持运动十年，为什么最后膝盖却坏了？
造成老两口双双换膝盖的罪魁祸首不是别的，其实就是他们坚持了十年的运动——暴走。
暴走是一项高强度的运动，每次走路的时间长、走路的路程远，若暴走之前不进行专业的训练，是比较容易伤到膝关节的。十年前，这对夫妻中的妻子陆女士，被查出糖尿病。都知道运动可以帮助降血糖，于是陆女士的丈夫就陪着妻子参加暴走运动，每天都要走近十公里，这一走就是十年。
不过令他俩没想到的是，随着时间的增长，两个人的关节都出现反复肿痛的情况，最后两个人都无法下地走路，关节还出现了明显的变形，最后不得不置换了关节。
走路和暴走等运动，可以起到锻炼身体的效果，但是运动不当，对膝关节中的软骨会造成一定的损伤，时间长了软骨会变得越来越脆弱。软骨是保护膝关节的，软骨变脆弱，就无法起到很好的保护关节的作用，最后膝关节就容易出现问题。
现在大家的健康意识提高了，很多人喜欢运动，尤其是中老年人，会经常运动锻炼身体，但是运动是把双刃剑，运动不当就会伤到膝关节。
为了膝关节，中老年人在运动时，首先要注意选择合理的运动方式。人到了一定的年纪，关节会逐渐的退化，这个时候不适宜进行暴走、快跑等剧烈的运动，可以选择快走、打太极、慢跑等较为舒缓的运动，也能锻炼身体，对膝关节的磨损也比较小。
