在管控时，无非是六个字，管住嘴，迈开腿，但真正做对的人却很少。所谓的管住嘴，不等于一味忌口，而是有选择性的调整饮食，本身吃肉就不多，对肉类就没有必要控制，每天保证按时吃饭，做到七分饱的饮食，晚餐减少热量的摄入，戒掉烟酒即可。至于饮食的搭配，也无须过分严格，一天保证吃五种以上不同的蔬菜，多以鸡鸭鱼肉等白肉为主，红肉隔三差五吃一次，血糖就不至于波动。
所谓的迈开腿，也不是要求天天运动，过量运动。糖友要知道自己适合哪些运动，如果双脚已经有损伤，跑步、快走等显然就不适合了，多打打太极拳就不错。如果还没有出现并发问题，适当地游泳，坚持快走，不失为一种有效控糖方式。每天的运动时间保证在30分钟以上，一周有五次运动就可以了。不切实际的提高运动量，或者盲目地进行和自身体质不符合的运动，是不负责任的。
总之，血糖在9-10mmol/L之间来回波动，只要没有并发问题出现，就无须惊慌。保持一个稳定的心态，调整好饮食和生活习惯，有必要的话也可服用相关药物，对血糖进行管控即可。只要血糖能恢复稳定，就值得高兴。
