站立的时候，人的意念会相对集中，全部身心会集中在脚部，体内的气血就会达到脚底，全身的气血都能被调动起来，血液循环就会加快，也能帮助疏通经络，促进身体排毒。
做金鸡独立需要臀部发力，而这周围的肌肉在一收一缩的时候，就能促进特殊部位的血液循环和代谢，对于平常久坐不动和排便不太顺畅的人来说，或能有不错的改善。
还能够降低出现一系列隐患的风险，身体逐渐适应、站立时间逐渐延长，就不会再感觉头重脚轻了，对于增强免疫力和抵抗力有一定的辅助作用。
也能锻炼你的意志力，且此时注意力高度集中，大脑的运转或许会更加灵活，这对日常生活和工作都有积极的影响，也有利于身心健康。
但对于平衡性不是很好的老年人就需要注意，以防中途摔倒;还有的老人骨质出现了疏松的情况，或本身健康出现了某种问题，一旦摔倒了，带来的影响比较大，可能就不太适合这个运动方式了，可以选择其他一些轻缓的运动。
总而言之，经常做金鸡独立这个动作，并坚持练下去，对健康很有益处，能锻炼到诸多方面，大家不妨自测一下，看看达标了没?如果你坚持的时间超出标准，或许衰老会慢人一步，长寿也更青睐于你!
