相信很多人都听说过金鸡独立这个动作，还有的人儿时和小伙伴还会这样玩耍，不需要任何的器材，也没有场地限制，随时随地就能做。这个动作不仅能检测你的体质如何，也是判断你有没有迈向衰老的一个测试方法，具体怎么做?怎么样就算达标?以及经常这样做能带来哪些好处?此文我们就一起来了解一下测试衰老程度方法有哪些。
只需要微闭双眼，双手自然垂放在身体两旁，抬起任意一只脚，在此过程中，不要睁开双眼，看看你能坚持站立多长时间?
不同的年龄范围有不同的标准，三四十岁的人，如果能坚持站立9秒，就算达标了;五十岁左右的人，坚持8秒、60岁左右坚持7秒，年龄越往上增，时间可酌情缩短。
如果你能坚持站立9秒以上，说明身体机能还是比较好的，对于年轻人来说，坚持20秒以上，应该也不是难事。如果你还很年轻，但却连六七秒都坚持不了，你的平衡感或许退化的比较厉害，你的衰老速度可能大于你的实际年龄。
之所以不能睁眼站立，是为了不依靠双眼，而是靠调节脑部的神经来对身体各处进行一个平衡的调节。脚上有很多的经络，单脚站立，虚弱的话，就会容易感到酸疼，难以支撑住。
不达标的人，建议每天花个几分钟练习，坚持练下去，就会逐渐适应，身体的平衡能力也会越来越好。右脚站酸了，就换左脚继续练习，尽量的延长站立的时间，不久的将来，以下几个好处或许还会从天而降!
