压力变大，会影响到人们心理调节，导致心理有焦虑的情绪，异常的焦虑，对健康存在很大影响，尤其是本身作息不当的人，更容易产生焦虑的心理。睡眠不足，常常让人陷入焦虑状态下，对健康不利。相反，如果保持了充足的睡眠时间，会发现身心得到改善，焦虑的情绪得到化解，不再感觉到焦虑，心理变得更加阳光，这样做，还能远离抑郁的困扰。
心脏作为身体的控制器，一旦受到了“挫折”会导致心脏活力减弱，甚至会因为心脏方面问题加重，给健康带来隐患，很多人白天忙碌了一天，晚上再休息晚，此时，对于心脏会造成压迫，如果按照早睡早起的生活方式，可以调节改善身体，心脏造血能力更强，更加健康。
人们常说一天之计在于晨，早晨按照早睡早起的方式，会促使身体得到更好调节，可以安排吃早饭、适当运动，这样做，要比睡懒觉更加好，也是比较好的调节身体方式。
每天晚上十点入睡，第二天早上六点起床，这样的作息，一年之后，会发现身体收获很多喜事，坚持这样做，好处不请自来，尤其是如今，很多人喜欢熬夜，带来的影响、损伤更大，一定要注意，远离熬夜，坚持早睡早起，想不健康，估计都很难。
